Фигура:
Часть1:
Удержание сброшенного веса
Удержать сброшенный вес тяжелее, чем любимого. И очень сильно зависит
поддержание достигнутого успеха от того, какой именно вес человек
сбросил: действительно лишний, не очень лишний или вовсе нелишний.
Яблоко против апельсина или новое об антицеллюлитных кремах
И снова о целлюлите… Точнее о том, как с ним бороться и помогут
ли в этой борьбе столь разрекламированные кремы. Ведь наука и косметическая
промышленность не стоят на месте, и каждый год компании предлагают
все более совершенные новинки. Попробуем разобраться в них…
Толстеют ли от мяса
Как оставаться худой, не голодая? Вот вопрос, который волнует миллионы
женщин. Несмотря на то что многие из них хотят похудеть любой ценой,
они стараются не отказываться от мяса. Изучая различные диеты, мы
видим, что время от времени можно съедать кусок вареного, тушеного,
жареного или запеченного мяса. В то же время любой жир в этих диетах
противопоказан. Однако есть и такая диета, при которой можно есть
сколько угодно жирного мяса и не располнеть.
Часть2:
Уделяем время плечам
Сколько хорошо сложенных женщин и девушек портят свой внешний вид,когда
ходят со сгорбленной спиной, сидят так, что одна рука свисает вниз,
а другая служит подпоркой для головы, или обе руки бессильно свисают
спереди, будто придавленные непомерной тяжестью! А ведь открытые
платья можно носить только в том случае, если вы держитесь прямо,
ходите высоко подняв голову, лопатки у вас сзади опущены, а грудь
приподнята.
Бедра Афродиты
Большинство женщин ужасно недовольны своими бедрами. Почему? У одних
бедра чересчур широкие, у других — слишком узкиме. Чтобы достигнуть
золотой середины, следует потрудиться.
Какой у вас вес
Вес человека зависит от роста и возраста, так как по мере развития,
а потом старения организма вес увеличивается. И это совершенно нормально
в том случае, если вес не чрезмерен. У людей страдающих лишним весом
намного больше шансов заболеть.
Коррекция осанки
Поддерживать правильную осанку могут лишь те люди, у которых хорошо
тренированы мышцы спины. Так, наиболее часто встречаются такие нарушения
осанки, как - круглая и кругловогнутая спина.
Часть3:
Калланетик
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей
тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса, который
создала американка Каллан Пинкней. Он включает упражнения из различных
видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения.
Зарядка для ленивых
Наверное, все мы хотим иметь идеальную фигуру без утомительных телодвижений
и походов в фитнес - клубы. С помощью этих упражнений нельзя добиться
идеальной фигуры, но можно поддерживать себя в отличной форме. Главное
- делать их ежедневно!
Диеты
Часть4:
Правила похудения
Если вы твердо решили избавиться от лишних килограммов, знайте:
на самом деле нет ничего проще. От вас потребуется лишь упорство
и разумный подход к проблеме, и результат не заставит себя ждать:
вы станете здоровее, моложе, легче, подвижнее и жизнерадостнее.
Упражнения после родов
Как после родов быстро привеси себя в форму? Лучший способ - это
начать делать упражнения. Если у вас были естественные роды без
осложнений, вы можете начать делать эти несложные упражнения через
24 часа после родов.
Упражнения на рабочем месте
Часть5:
Упражнения для ног
Упражнения для красивых ягодиц
Питание и калории
|
